Consejos para evitar subir de peso

¡Hola chicas!

Hoy les daremos unos consejos de cómo bajar de peso y evitar comer  de más con aquellos antojos irresistibles. Comer sin hambre, es comer con gula. Cuando esto sucede, significa que después de hacerlo, te sientes culpable y te preguntas ¿por qué lo hiciste si no tenías hambre? Esto sucede en cualquier situación, a todas las mujeres les pasa y siempre piensan que la dieta empezará el lunes próximo. Subir de peso sucede cuando tenemos ansiedad, estamos en épocas festivas o cuando estamos de ociosas. Es por eso que te daré algunos consejos para evitar comer de más y mantener un cuerpo saludable.

Consejos para evitar subir de peso

¿Cómo bajar de peso y acelerar el metabolismo? Sigue estos consejos para estar en forma y saludable. Nos encantaría que nos contaras tus tips de Dieta y nutrición para estar en forma.

MASTICA LENTO

Comer rápido es malo para la salud. Comer despacio, ayuda a que el cerebro procese los alimentos en pedazos pequeños y a que registre que está satisfecho. Cuando se come rápido, las hormonas que brindan la saciedad no se liberan a tiempo y esto hace que uno coma más. Como mejor opción, dedícale tiempo a la comida; hazla por ti misma y mastica sin prisa, verás que diferenciaras la textura y sabor de cada alimento y así mejoraras a largo plazo la calidad de vida.

INVESTIGA LAS CALORÍAS

Todo alimento y bebida, tiene su cuadro nutricional junto con su porción de carbohidratos, proteínas, ácidos esenciales, grasas saturadas y calorías. Investiga un poco qué elementos contienen calorías para que no combines ambos y satures tu metabolismo. Supongamos que un plátano contiene las mismas calorías que una galleta, ¿A cuál prefieres comer?

LO MEJOR PARA LA DIGESTIÓN ES EL TÉ

Cuando hace frío, lo ideal para tomar es una taza de té. Te ayuda a hacer la digestión y acelerar el metabolismo. Además, da muchos beneficios para la salud.  

COCINA DIFERENTE

Un consejo que sí sirve es suplementar ciertos alimentos. Aprendí que cocinar con mantequilla, es mejor que hacerlo con aceite. El aceite es bueno, pero en pequeñas cantidades. Me gusta más la mantequilla, porque le da un mejor sabor a la comida. Lo que puedes hacer también es suplementar el azúcar. Hay varios suplementos de ella, solo elige la que más te gusta.

EVITA LOS ANTOJOS

Sé que es inevitable comer chocolate, dulces, papas fritas, etc. Lo que te recomiendo hacer es que comer postres bajo en calorías, sustituir un pedazo de pastel por una manzana o cualquier fruta. ¿Quieres algo picoso? Pepino picado con limón y chile en polvo.


¿Qué se necesita para bajar de peso? Para perder peso, hay que comer menos calorías, cuidar lo que comes, beber agua, hacer ejercicio y comer la cantidad suficiente de alimentos.


|

Suscríbete a BellaHermosa

Recibe los tips más nuevos de Maquillaje, los mejores Consejos de Belleza y Cursos de Maquillaje Gratis!


Recomendados
Diferencia entre Yoga y Pilates Cómo tener las piernas más sexys Conoce los beneficios de la danza del vientre Posturas del Yoga para dormir mejor Los beneficios del Yoga Cómo hacer una pelota para el estrés Beneficios de la musicoterapia para la salud Conoce los beneficios de estirar el cuerpo